Сухость и ломкость локонов – показатели того, что организму не хватает полезных веществ. Если вы заметили эти или другие проблемы, необходимо восполнить запас ценных микроэлементов. Из рейтинга «Товарики» вы узнаете, какие витамины от выпадения волос нужны женщинам, мужчинам и детям.
Определение и физиологическое значение
Полезные добавки не выступают в качестве строительного материала, зато их нехватка заметна сразу: состояние прядей ухудшается, они теряют жизненную силу.
Особенности
Биохимические процессы, происходящие в фолликулах, определяют здоровье всего волосяного полотна. Когда волокна получают недостаточное количество важных элементов, локоны становятся слабыми и тусклыми.
Как беречь свои волосы
Перед переходом к восстановительным препаратам исключите факторы, негативно влияющие на структуру корней. Возможно, никакого витаминного дефицита у вас нет, а причина выпадения кроется совсем в другом:
- Откажитесь от покрасок. Даже продукты без аммиака сушат и «убивают» натуральный блеск.
- Исключите стрессы. Сильные переживания плохо влияют на гормональный строй.
- Не идите на жертвы ради идеальной прически. Сушка феном, завивка и агрессивные средства для укладки точно не влияют на нее положительно.
Советы
Если вы регулярно сталкиваетесь с перечисленными выше факторами, полезные комплексы не помогут получить красивые локоны. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты и избегать разрушающего воздействия окружающей среды.
Какие витамины нужно пить от выпадения волос
На здоровье волосяного полотна оказывают влияние четыре группы: А, В, С, E. Они определяют состояние эпидермиса, отвечают за насыщенность цвета, рост и гладкость.
Как выбрать препарат
Главное, чтобы в покупном комплексе были перечисленные выше компоненты. Следите за тем, чтобы концентрация не превышала дневную норму. Используйте их только тогда, когда это действительно нужно. В противном случае возможен гипервитаминоз.
Состав
Наиболее ценными считаются следующие элементы:
- B2 устраняет ломкость и сухость;
- B3 укрепляет пигмент;
- B6 улучшает состояние эпидермиса;
- B10 полезен на ранних стадиях седины;
- B7 позволяет бороться с алопецией.
Таблица витаминов: какие помогают от выпадения волос, в чем содержатся
| Группа | Симптомы дефицита |
| А – морковь, цитрусовые, рыбий жир. | Локоны становятся хрупкими, теряют блеск, выпадают, появляется перхоть. |
| B – овес, пивные дрожжи, яйца, мясные продукты. | Пряди рано седеют, кончики становятся слишком сухими, а корни быстро жирнеют. |
| С – цитрусовые. | Волоски ослабевают, сыпятся, секутся, тускнеют. |
| Е – оливковое, кукурузное, подсолнечное масла, облепиха, горох. | Питание волосяных луковиц ухудшается, от чего замедляется рост. |
| H – почки, печень желток. | Кожа головы становится пересушенной, начинается алопеция. |
| РР – рыба, сыр, мясо и крупы. | Появляется перхоть, локоны очень жирные или, наоборот, высохшие. |
Недостаток какого витамина вызывает выпадение волос
Как видно из таблицы выше, за стойкость луковиц отвечают A, H (он же B7) и C. Для улучшения ситуации нужно восполнить дефицит и увеличить дозу элемента Е, чтобы быстрее восстановить густоту.
Как применять
Можно получать необходимые микроэлементы с животной и растительной пищей, но составить правильный рацион в соответствии с вашими индивидуальными особенностями сможет только диетолог.
То же касается и аптечных средств: перед покупкой и употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет установить причины заболевания и рассчитает необходимую дозировку.
Ниже мы приведем рейтинг лучших и самых эффективных витаминов от выпадения волос для женщин и мужчин по отзывам потребителей.
Варианты применения
Отличный способ борьбы с дефицитом тех или иных веществ – специальные комплексы для наружного (в виде масок для волос) и внутреннего применения. Особенно рекомендуется обращаться к препаратам в осенний и весенний периоды.
Сочетаемость
Чтобы восполнение дефицита было результативным, нужно знать, какие вещества допустимо комбинировать между собой, а какие нежелательно.
Самый капризный – B12. Со многими «коллегами» он вступает в реакцию нейтрализации. Его желательно принимать отдельно.
Нельзя совмещать:
- C и любой элемент из группы В;
- B12 с E, B3, и В1;
- B1 с B2, В3 и B6.
Помните, что аскорбиновая кислота теряет свои свойства при соприкосновении с кислородом. Если вы употребляете препарат внутрь, насчет этой проблемы можно не волноваться. А при наружном применении в виде приготовленной вручную маски, добавляйте вещество в самом конце подготовки смеси.
Некоторые витамины успешно работают в тандеме. Например:
- B8 и E;
- B2 и B6;
- В2 и А;
- вся группа В с алоэ.
A и E нежелательно комбинировать при употреблении внутрь, но в масках это допустимо.
Продукты: если причина авитаминоза – неправильное питание
Речь идет не столько о натуральной пище, сколько о сбалансированном рационе. Вы удивитесь, но исследование The Daily Mail доказало: в 2,5 порциях чипсов содержится суточная норма С! Если никак получается отказаться от вредной пищи, просто разнообразьте ее. Добавьте больше мяса, овощей и фруктов. Исходя из полученных данных выяснилось, что к дефициту приводит не столько полезность еды, сколько ее однообразие.
И все же не стоит забывать, что вреда от фастфуда и жирной еды значительно больше, чем пользы. Поэтому всем чипсоманам «Товарика» рекомендует перейти на их здоровые аналоги – фруктово-овощные «Дольки», в которых содержатся целые комплексы витаминов.
Покупные препараты
Отечественные витаминные средства аналогичны импортным по свойствам, но обходятся гораздо дешевле. При выборе лучше ориентироваться не на именитость бренда, а на советы косметолога и состав.
Формы выпуска
Изделия продаются в виде драже, масок, растворимых капсул и даже инъекций. Самая быстрая скорость всасывания у таблеток для рассасывания и уколов.
Общий рейтинг
Хорошей репутацией пользуются «Ревалид», «Фитовал», «Биосип». Оценки у этих изделий в среднем положительные, но разброс результатов слишком большой: восхищенные отзывы чередуются с разгромными рецензиями. Дело в том, что, если средство подошло одному, это вовсе не значит, что оно также будет полезно другому. Подбор комплексов – процесс строго индивидуальный.
От сильного выпадения волос
При длительном курсе приема результаты многих отечественных препаратов впечатляют. Например, это касается «Перфектила». О том, какая продукция рекомендована для курсового лечения на серьезных стадиях алопеции, расскажем ниже.
Витаминные маски
Традиционно они дороже, чем препараты для внутреннего применения, но исключают вероятность гипервитаминоза. Дойти до последнего сложно, но если излишек веществ не успевает выводиться из-за постоянных сверхдоз, болезнь необратима.
Основные преимущества средств наружного применения – баланс элементов, нацеленный на оздоровление потускневших локонов. Биодобавки поступают в организм через кожу головы и луковицы. Они ускоряют рост волосков, укрепляют корни, придают блеск и препятствуют истончению кончиков.
Самые яркие представители в этой области – L`Oreal Paris, Sensciece и Davines. Также рекомендуем обратить внимание на средство с пшеничным белком и маслом макадамии от бренда Honey Bunny.
Особые случаи: какие вещества пить в разных ситуациях
Дневная норма может отличаться в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья человека.
Мужские
В препаратах нелишним будет наличие катехинов. Их добывают из листьев зеленого чая, косточек винограда. Эти микроэлементы ориентированы на налаживание транспортировки питательных веществ к волосяным луковицам.
Пример качественного средства – «Дуовит». Попробуйте его, если ищете лучшие витамины от выпадения волос без дрожжей для мужчин.
Для женщин
Девушкам необходимо приобретать исключительно средства, которые прописал врач-трихолог! Так как состояние женского организма сильно зависит от гормонального фона, менструальных циклов, категорически важен профессиональный подход к подбору комплексов.
Одним из самых популярных считается «Алфавит. Красота и здоровье». Стоит он недорого, но содержит все нужные составляющие для роста и восстановления локонов.
После родов
Для этого периода характерны изменения работы гормонов, истощение и лактация, высасывающая из организма питательные вещества в сумасшедших объемах. Восполнить потери помогут «Элевит», «Витрум Пренатал» и «Феррум Лек».
Бытует мнение, что кормящим грудью женщинам противопоказано употреблять группу В. На самом деле не рекомендованы только те комплексы, которые имеют в составе сильные аллергены. Посоветуйтесь с врачом перед применением. Помните, что у ребенка может возникнуть аллергическая реакция на молоко. Ее легко распознать по покраснениям, зуду и беспричинной капризности. Если не хотите рисковать, пользуйтесь препаратами для наружного применения.
Витамины от выпадения волос детям
Лучшим средством в этом случае является «Мульти-табс». Он содержит в себе необходимые вещества, кроме C и B12 – их придется докупать отдельно. Выпускается комплекс в форме клубничных мармеладных конфет, так что точно понравится даже привереде.
Противопоказания
К общим относятся гипервитаминоз, аллергия на отдельные компоненты, заболевания печени и некоторые болезни ЖКТ. В остальном – необходимо читать инструкцию каждого конкретного препарата.
Стоимость
Разброс огромный. Средняя цена популярных товаров варьируется от 169 рублей («Виташарм») до 1380 руб. («Пантовигар»). Импортные продукты традиционно дороже, но никакой разницы с отечественными в рецептуре или эффекте зачастую нет.
Аптечные названия витаминов для укрепления и восстановления
Сориентироваться в составе продукции сложно из-за отличающихся наименований одних и тех же элементов. Например, A на языке фармацевтов часто именуется ретинолом, В2 – рибофлавином, В3 – ниоцином, В6 – пиридоксином, В9 – фолиевой кислотой, а Е – токоферолом.
Комплексы для роста локонов в аптеке
Из российских средств против алопеции наиболее известны «Алфавит», «Ревалид», «Перфектил», «Биосип». Далее рассмотрим эти и другие товары, которые пользуются самой большой популярностью.
Витаминные препараты для питания прядей
Разберем хорошие медикаментозные средства, разработанные для улучшения качества волосяного полотна и эпидермиса.
Обзор: топ-10 лучших витаминов от выпадения волос
В список вошли изделия, качественно влияющие на структуру волосков по мнению покупателей. Для создания рейтинга использовались оценки потребителей.
«Пантовигар»
Включает незаменимые для локонов и ногтей компоненты. Не рекомендуется употреблять в период грудного вскармливания.
| Плюсы | Минусы |
| ✔купирует алопецию, наступившую от термического воздействия, УФ-лучей; | ✔эффективность сильно зависит от индивидуальных факторов; |
| ✔курс лечения составляет всего 3 месяца. | ✔усиление роста волосяного покрова может наблюдаться не только на голове; |
| ✔есть риск немного прибавить в весе. |
«Ревалид»
Направлен не только на избавление от выпадения, но и на устранение ломкости. Выпускается в форме капсул.
| Достоинства | Недостатки |
| ✔улучшает внешний облик; | ✔не обнаружено. |
| ✔курс – от трех недель до 3 месяцев. |
«Перфектил»
Применяется по 1 ампуле ежедневно. Во избежание передозировки не рекомендуется использовать вместе с другими комплексами.
| Плюсы | Минусы |
| ✔дополнительно укрепляет ногти; | ✔не дает таких ярко выраженных результатов, как предыдущие препараты; |
| ✔низкая цена в сравнении с «Пантовигаром». | ✔может вызывать побочные эффекты в виде рвоты, болей в желудке. |
«Мерц»
Представляет собой комплексный уход за кожей головы и волосяным полотном. Форма выпуска – драже.
| Достоинства | Недостатки |
| ✔быстрое купирование выпадения; | ✔длинный курс. |
| ✔оживление «спящих» фолликул; | |
| ✔безопасность, с точки зрения побочных эффектов. |
«Цинктерал»
Помогает при нарушениях в усвоении полезных микроэлементов, таким образом, способствуя росту волос.
| Плюсы | Минусы |
| ✔восстанавливает дефицит цинка; | ✔не является альтернативой витаминам. |
| ✔улучшает состояние кожи; | |
| ✔усиливает иммунитет. |
«Фитовал»
Помогает при ослаблении волосяных фолликул. Продолжительность приема – 2 месяца по 1 таблетке в день.
| Достоинства | Недостатки |
| ✔реконструирует поврежденную структуру; | ✔может вызвать аллергию; |
| ✔купирует выпадение; | ✔девушки жалуются на слабый результат и побочки. |
| ✔лечит перхоть; | |
| ✔уплотняет волоски. |
Inneov «Густота волос»
Направлен непосредственно на борьбу с алопецией. Оказывает общеукрепляющее воздействие.
| Плюсы | Минусы |
| ✔содержит зеленый чай и масло из виноградных косточек; | ✔курс долгий; |
| ✔микроэлементы легко усваиваются из-за наличия цинка в составе. | ✔препарат обойдется примерно в 3 000 рублей. |
«Пиридоксин»
Одна из форм витамина В6. Не рекомендуется принимать людям с гиперчувствительностью.
| Достоинства | Недостатки |
| ✔профилактика кожных заболеваний; | ✔возможна аллергия в виде крапивницы. |
| ✔хорошая усвояемость; | |
| ✔эффективность против очагового выпадения; | |
| ✔дешевизна. |
«Эксперт волос»
Восстанавливающий лосьон, содержащий пивные дрожжи – источник элементов группы B.
| Плюсы | Минусы |
| ✔легко усваивается из-за цинка в составе; | ✔принимается курсом 3 месяца. |
| ✔помогает при ослаблении луковиц. |
«Селенцин»
Средство с сомнительной репутацией. Многие специалисты утверждают, что результат обусловлен скорее эффектом плацебо, чем действующими веществами.
| Достоинства | Недостатки |
| ✔можно пить при беременности, кормлении грудью, проблемах с печенью, злокачественных образованиях; | ✔стоит 600 р; |
| ✔ярко выраженного эффекта нет. |
Другие популярные варианты
Менее распространенные, но все же заслуживающие внимания препараты.
«Алерана»
Разработана специально для лечения интенсивного выпадения, направлена на укрепление фолликул.
| Плюсы | Минусы |
| ✔содержит 18 витаминно-минеральных компонентов; | ✔стоимость, которая все же оправдана качеством. |
| ✔нормализует строение растущих волос; | |
| ✔разделена на «дневную» и «ночную» вариации по совместимости ингредиентов; | |
| ✔рекомендуется специалистами. |
«Витрум»
Средство выпускается в нескольких формах. У компании много линеек узкой направленности: для мужчин, женщин, детей.
| Достоинства | Недостатки |
| ✔купирует алопецию в двух случаях из трех; | ✔не специализирован непосредственно на борьбе с выпадением, в основном обладает общеукрепляющим действием. |
| ✔имеет много дополнительных полезных свойств. |
«Аевит»
Содержит ретинол, токоферол и вспомогательные вещества. Стимулирует иммунную систему.
| Плюсы | Минусы |
| ✔участвует в белковом обмене; | ✔есть побочные эффекты в виде тошноты, гипервитаминоза и обострения желчекаменной болезни. |
| ✔«ударная доза» Е и А; | |
| ✔положительно влияет на зрительную функцию. |
«Алтайвит АВС»
Биоактивная добавка от отечественного бренда «Целебный дар Алтая», который хорошо известен читателям блога «Товарики». Комплекс нормализует процессы обмена веществ в организме, восполняет суточную дозу элементов C, B6, бета-каротина. Эффект схож с действиями «Витрума» и «Аевита», но стоит значительно дешевле.
| Преимущества | Отрицательные стороны |
| ✔низкая цена; | ✔не обнаружено. |
| ✔натуральные компоненты; | |
| ✔комплексное улучшение функционирования органов. |
«Компливит»
Твердые желатиновые капсулы со специфичным запахом. Имеются противопоказания: обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением.
| Достоинства | Недостатки |
| ✔сбалансированный состав; | ✔при верной дозировке – нет. |
| ✔11 витаминов и 8 минералов; | |
| ✔совместимость благодаря формуле раздельного гранулирования; | |
| ✔подходит для длительного употребления. |
Косметические средства от облысения
Описанные выше препараты направлены на восполнение витаминно-минерального дефицита организма через употребление внутрь. Теперь приведем примеры продуктов для наружного применения.
«ТианДе»
Международный бренд, выпускающий экологически чистые товары. Компания поставляет декоративную и лечащую косметику.
| Плюсы | Минусы |
| ✔помогает «разбудить» фолликулы; | ✔может вызвать кожный зуд при индивидуальной несовместимости. |
| ✔стимулирует кровообращение; | |
| ✔для любого типа волос. |
«Генеролон»
Мазь для местного применения. Помогает при наследственной потере волос.
| Достоинства | Недостатки |
| ✔питает кожу головы; | ✔медленно всасывается. |
| ✔усиливает микроциркуляцию крови; | |
| ✔подходит для любого пола. |
Какие недорогие витамины от выпадения волос имеют хорошие отзывы
К дешевым комплексам, содержащим все необходимые витаминно-минеральные ингредиенты, относят: «Алфавит Косметик», «Компливит Сияние», «Супрадил» и «Перфектил». Последний обойдется дороже всего – цена доходит до 500 руб. Об этих средствах потребители высказываются так же хорошо, как и о дорогих брендовых аналогах.
Витаминные маски
Если хотите сэкономить на покупных комплексах, можете приготовить их в домашних условиях.
Масла и микроэлементы группы В
В натуральном виде В-компоненты содержатся в репейных вытяжках и авокадо. Первые можно купить в любой аптеке по приятной цене. Популярны продукты от компании «Чистая Линия» и «Эвалар». Второе обойдется дороже: присмотритесь к изделию «Вивасан». Фирма специализируется на натуральных косметических изделиях и ароматерапии.
Травяные отвары
Для ополаскивания можно использовать обычную воду или травы. В состав крапивы входят элементы Е и B , одуванчика – А и C. Будьте осторожны: некоторые сборы не подходят окрашенным прядям, так как смывают цвет или придают своеобразный оттенок (например, ромашка).
Обратите внимание на натуральный ополаскиватель «Фитоника № 1 (для укрепления и роста волос)». Он не содержит вредных химических компонентов и помогает восстановить, оживить поврежденные локоны, активизировать рост и остановить выпадение.
Витаминные желточные масляные составы
100 грамм желтка содержит 0,37 B6 и 3,0 E, а кроме этого – биотин, B12, тиамин и ретинол. Его можно использовать для промывания головы после масок или обертывания.
Витамины с медом лимоном и яйцом
В этом комплекте есть все, что нужно волосам для здорового блеска и быстрого роста.
- Медовые соты содержат микроэлементы B и С, могут регулировать жирность благодаря цинку, улучшают микроциркуляцию крови и стимулируют луковицы.
- Лимонный сок защищает от перхоти, укрепляет корни и делает пряди послушными.
Домашние маски
Для поклонников натурального ухода команда «Товарики» собрала эффективные рецепты и рекомендации по их приготовлению.
Советы
Стоит помнить, что профессиональные косметические продукты могут нанести меньше вреда, чем натуральные. В то время как первые специально предназначены для ухода и восстановления, вторые могут быть сильным аллергеном, пересушивать кожу головы, приводить к ломкости и ожогам. Например, лук, сок лимона или горчица. Они могут входить в состав смесей, но только в небольших количествах.
Также не злоупотребляйте с маслами – маски из них можно применять максимум 2 раза в неделю. Большинство из них делают волосы тяжелыми, что способствует выпадению.
Аптечные средства стоит добавлять в самом конце – некоторые из них теряют свои свойства при взаимодействии с кислородом.
Рецепты
- Пиридоксиновая маска. Заварите 15 г зеленого или черного чая в 200 миллилитрах горячей воды. Оставьте его на некоторое время, после чего добавьте 15 мл лимонного сока. Засыпьте в раствор по 1 капсуле толченых таблеток пиридоксина и цианокобаламина.
- Цианокобаламиновая. Смешайте ампулу с 20 г перца и вотрите смесь в корни. Смойте через 10-15 минут.
- Ретинол. 2 капсулы перемешайте с пол-литровым отваром лопуха. Смочите волосы этой смесью и дайте ей впитаться в течение получаса. После этого промойте голову.
Теперь вы знаете, какие витамины лучше принимать от выпадения волос. Ищите в каталоге «Товарики» другие полезные продукты по уходу от отечественных производителей.
Использую лечебную серию на основе целебных трав и морских водорослей, а еще стала пить Вазаламин. Он улучшает кровообращение и микроциркуляцию крови, поэтому кожа головы и волосяные луковицы получают больше питательных веществ и становятся крепче.
От Перфектила ногти стали крепче, а вот волосы стали лучше расти только после того, как пропила Вазаламин, так как в моем случае проблемы с волосами были вызваны плохим кровоснабжением и проблемными сосудами.